مقياس العواطف في الكلمات

كما هي منشورة على مدوّنة البخاري الأثر الهام لاختيار الكلمات على التواصل مقياس العواطف يكشف في أيّ من الكلمات ينطوي الثقل الأكبر.  دراسة باللّغة الإنگليزية. لقادة العالم، والصحفيّين، والمدراء التنفيذيّين، أو أيّ شخص اضطرّ إلى دفع سوء ظنّ وشبهة عنه، يمكن أن يكون لاختيار الكلمات تأثير هائل على كيفيّه فهم الرسالة التي يريد إيصالها إلى…… متابعة قراءة مقياس العواطف في الكلمات

لستَ رقماً

عدة مستويات لتقديم الخدمة النفسيّة السؤال الدائم التكرار الذي يواجهه كل من يسعى لطلب مساعدة نفسيّة هو (إلى أيّ طبيب أذهب) أو (هل هناك عيادات تقدم النصح لحالتي هذه؟) (توجهت لطبيب أمراض عصبية و وصف لي دواء لكنّي لم أتحسن) والكثير من التساؤلات و الحيرة. لكن أقسى ما يمكن وصفه أن يتوجه البعض لبعض مشاهير…… متابعة قراءة لستَ رقماً

بوصلة العلاقات الإنسانيّة

بعض الانحرافات السامّة في العلاقات الإنسانيّة هناك من يحاول جاهداً وضع العلاقات الإنسانية ضمن أطرٍ واضحةٍ ومحدّدةٍ ليسهل عليه فهمها وتمييزها عن بعضها البعض لكن هل هي أطرٌ واضحةٌ فعلاً؟ أعتقد أنّ العلاقات الإنسانيّة بتطورٍ مستمرٍ طالما أنّ الإنسان نفسه بتطورٍ مستمرٍ أيضاً . لنفرض أنّ العلاقات الإنسانية طريق سريع يصل بين عدّة مدن وأنت…… متابعة قراءة بوصلة العلاقات الإنسانيّة

الغضب: الشعور الضال

Drawing @ilokunst IG

قبل عدّة ملايين من السنين بدأنا أوّل مشاعر الغضب. كنّا حيوانات تسعى لحماية وجودها من الموت، فابتدعت عقولنا برنامج الغضب. لحظات ثورة تختلف عن الخوف والذعر والحزن، إنّما هي لحظات يستهلك فيها الجسم الحيّ كميّة كبيرة من الطاقة لمواجهة خطر أكبر والقضاء عليه. الغضب هو أحد أبسط العواطف التي وبسبب قِدمها، نتشارك وجودها نحن البشر…… متابعة قراءة الغضب: الشعور الضال

سبع سمات للأشخاص السامّين تساعدك على تمييزهم

هل لديك شخص سامّ في حياتك؟ المستنزِفون غير الداعمين وصعبي المِراس هم من أكبر تحدّيات الحياة. في هذه التدوينة أتحدّث عن كيفيّة اكتشاف والتعامل مع الأشخاص السامّين متى دخلوا حياتك لإيقافهم عن تسميمها. أنت تستحقّ أشخاصاً في حياتك يُمتعنك بما يستهلكنه من وقتك، ويدعمنك حتّى تحبّ صرف الحياة برفقتهم. يتغذّى الشخص السام على استضعافك، ويستمرّ…… متابعة قراءة سبع سمات للأشخاص السامّين تساعدك على تمييزهم

خمس أشياء يجب أن تعرفها عن الناجين من خسارة الانتحار، ممّن جرّب

خمس أشياء يجب أن تعرفها عن الناجين من خسارة الانتحار

هذه التدوينة الرائعة هي ترجمة عن تدوينة بالإنگليزية لسام ديلَن فينش، وهو مدافع رائد في مجال الصحة العقلية. الكيفيّة التي نرى بها العالم تشكّل هويّتنا وتكويننا، ومشاركة تجارب قهريّة يمكن أن يؤطّر الطريقة التي نُعامِل بها بعضنا للأفضل. هذا منظور قوي. في أواخر شهر كانون الثاني يناير من عام 2018، وبعد يومين فقط من إجرائي…… متابعة قراءة خمس أشياء يجب أن تعرفها عن الناجين من خسارة الانتحار، ممّن جرّب

الاكتئاب: ما يجب أن تعرفه

نصائح من منظمة الصحة العالمية WHO إذا كنت تعاني أنت أو شخص تعرفه من الاكتئاب، يمكن لهذه النصائح توفير المساعدة. التعرف على الإشارات الاكتئاب هو مرض يعاني فيه الشخص من الأعراض التالية لمدّة أسبوعين على الأقل: الحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية. قد يعاني الأشخاص المصابون…… متابعة قراءة الاكتئاب: ما يجب أن تعرفه

إبداع روتين صحّي

تأسيس عادات تعين على الصحة العقلية العمل وسداد الفواتير والتنظيف والطبخ والتسوّق وممارسة الرياضة والحصول على الكفاية من النوم، ورعاية الأطفال، كلّها بعض الأشياء التي يقوم بها الملايين من الناس كلّ يوم. ومن السهل أن تطغى على ذاتك فتثقلها. قد تشعر وكأنّه من المستحيل إنجاز كلّ شيء، ناهيك عن الاعتناء بنفسك، وخاصّة إذا كنت تعاني…… متابعة قراءة إبداع روتين صحّي

الاحتراق النفسي

هل قلتَ لنفسك يوماً ما (إنّي أنطفئ)؟ هل بدأت بأمر ما سخّرتَ له جهدك وطاقتك لكنّك في منتصف الطريق أو قبل النهاية بقليل شعرت بأنّك عاجز عن التقدّم أو الإكمال؟ هل أنت منهك حتّى من التفكير في أمر معيّن؟ هل بات موضوعٌ ما مدعاة للإحباط أو القلق وبمجرد ذكره تشعر بأنك بحاجة للهرب من المكان…… متابعة قراءة الاحتراق النفسي

اكتئاب أم حداد؟

إن كنت أحد الناجين من صدمة انتحار أحد الأصدقاء أو المقربين؛ ستقرأ في هذه التدوينة شرحاً موجزاً لما قد عبَرت به حينها. أمّا إن كنت تمرُّ حالياً في هذه التجربة فأرجو لقلبك السلوان أوّلاً، وأرجو لك الفائدة ممّا سوف أقدّمه في هذه التدوينة ثانياً. لا شكّ في أنّ الخوض في تجربة معاناة أحد المقرّبين من…… متابعة قراءة اكتئاب أم حداد؟

أنشئ موقعًا مجانيًّا على الويب باستخدام وردبرس.كوم
ابدأ